Konstantna izloženost monitorima, tabletima i smart telefonima otvara pitanje da li prekovremeno gledanje u ekran može oštetiti naš i vid i u kojoj meri? Danas gotovo da ne postoj posao koji bar u jednom svom segmentu ne zahteva rad pomoću računara, telefona ili uz neki drugi vid digitalnog uređaja. I ne samo to, gledanje u televizor je takođe štetno po naš vid, a sve je više ljudi koji gotovo polovinu svog dana provedu ispred malog ekrana. Iako nas dugotrajno gledanje neće koštati vida, negativne posledice po naše oči svakako postoje.

Dugotrajno gledanje u ekran neće oštetiti naš vid u toj meri da moramo nositi naočare ali može doprineti smanjenju kapaciteta da se usresredimo na ono u šta gledamo kao i na našu efikasnost prilikom rada. Gledanje u običan papir u odnosu na gledanje u monitor u manjoj meri zamara naše oko jer se tom prilikom oko fokusira samo na jednu tačku, dok se prilikom gledanja u ekran naše oko napreže da obuhvati milione piksela od kojih je sastavljena slika na ekranu.

Iako nam je navika gledanja u digitalne uređaje postala neminovnost, postoje načini kako da štetu koju trpe oči svedemo na minimum. Jedan od načina da odmorimo oči jeste pravilo 20-20-20 koje podrazumeva da se na svakih 20 minuta gledanja u ekran, gleda 20 sekundi u predmet koji je udaljen 20 stopa odnosno 6 metara.

Mlađa populacija, a pogotovo osnovci su takođe grupa koja je izložena najvećem riziku za oštećenje vida koji može izazvati plava svetlost sa ekrana, kao I gubitak mogućnosti koncentrisanja.

Preporuka je da se korišćenje svetlećih ekrana svede na minimum ili barem da se prave ravnomerne pauze prilikom njihovog korišćenja. Preporuka stručnjaka su i redovne kontrole kod oftalmologa za sve ljude koji se bave poslovima u kojima koriste računar. Najvažnije je što više treptati, a ukoliko dođe do pojave suvog oka preporučuju se veštačke suze koje održavaju vlažnost oka kao krajnji vid preventive. Jedna od vežbi koju možete praktikovati u svakom trenutku jeste pokretanje očiju u svim pravcima kao i „crtanje“ raznolikih kružnih ili četvrtastih figura u vazduhu.