„ZAJEDNO ZA ZDRAVLJE. BUDIMO UZ NAUKU.“
Svetski dan zdravlja obeležava se svake godine 7. aprila, na godišnjicu osnivanja Svetske zdravstvene organizacije, sa ciljem da se ukaže na prioritetne javnozdravstvene izazove i podstakne globalna i nacionalna akcija u cilju unapređenja zdravlja stanovništva.
Tema i slogan ovogodišnje kampanje, «Zajedno za zdravlje. Budimo uz nauku», stavlja poseban akcenat na značaj nauke, istraživanja i donošenja odluka zasnovanih na dokazima u očuvanju i unapređenju javnog zdravlja.
U savremenim uslovima, koje karakterišu složeni zdravstveni izazovi – uključujući zarazne bolesti, kao i rastući teret hroničnih nezaraznih oboljenja, kao i uticaj faktora životne sredine – primena naučnih dokaza predstavlja osnov za planiranje i sprovođenje efikasnih i održivih javnozdravstvenih politika.
Nezarazne bolesti su glavni uzrok smrtnosti posebno kardiovaskularne bolesti i rak, što odražava globalni trend prelaska tereta bolesti sa infektivnih na hronične usled starenja populacije i faktora rizika (npr. pušenje, ishrana, fizička neaktivnost).
Prema poslednjim dostupnim podacima, gotovo svaki drugi stanovnik Srbije umre od bolesti srca i krvnih sudova, a svaki peti umre od malignih tumora (rak). Komplikacije od dijabetesa i hroničnih respiratornih bolesti takođe doprinose smrtnosti.
Kampanja za 2026. godinu naglašava potrebu za:
- unapređenjem sistema zasnovanim na naučnim dokazima,
- kontinuiranim ulaganjima u naučna istraživanja i inovacije,
- jačanjem zdravstvene pismenosti stanovništva,
- izgradnjom poverenja u zdravstvene institucije i stručnjake.
Poseban segment kampanje odnosi se na primenu koncepta „Jedno zdravlje“, koji podrazumeva međusobnu povezanost zdravlja ljudi, životinja i životne sredine.
Ovaj pristup podrazumeva interdisciplinarnu i međusektorskusaradnju sa ciljem:
- prevencije i kontrole zaraznih bolesti, uključujući zoonoze
- očuvanja bezbednosti hrane i vode
- zaštite i unapređenja životne sredine
- jačanja otpornosti zdravstvenih sistema na savremene izazove
Očuvanje i unapređenje zdravlja stanovništva zahteva zajedničko delovanje svih relevantnih aktera – zdravstvenih institucija, obrazovnog sektora, donosilaca odluka, kao i šire društvene zajednice.
Neophodno je:
- unapređivati dostupnost i kvalitet zdravstvene zaštite
- smanjivati zdravstvene nejednakosti
- jačati preventivne aktivnosti i promociju zdravlja
- podsticati međusektorsku saradnju
Obeležavanje Svetskog dana zdravlja 2026. godine predstavlja priliku da se dodatno ukaže na značaj nauke kao osnove za donošenje odluka u oblasti javnog zdravlja, kao i na potrebu za zajedničkim delovanjem u cilju zaštite zdravlja sadašnjih i budućih generacija. Očuvanje zdravlja je zajednička odgovornost, ali počinje od svakog pojedinca.
Saveti da očuvate vaše zdravlje
Održavajte poželjnu telesnu masuuz pravilnu i uravnoteženu ishranu.
Vodite računa o izboru namirnica i načinu njihove pripreme (unosite raznovrsne namirnice bogate vitaminima, mineralima, vlaknima, povećajte unos voća, povrća, integralnih žitarica, mahunarki, ograničiti unos soli i šećera i zasićenih masti).
Ne preskačite obrokei obezbedite adekvatan unos tečnosti.
Budite fizički aktivni najmanje 30 minuta svakodnevno sedam dana u nedelji.
Uključite se u neki sport ili ples.
Bavite se fizičkom aktivnošću na poslu (pauzu iskoristite za lagane vežbe istezanja ili kratku šetnju).
Ako putujete autobusom, siđite dve stanice ranije.
Ako je to moguće, na posao idite biciklom.
Bavite se fizičkom aktivnošću dok gledate televiziju (čučnjevi, vožnja sobnog bicikla, vežbanje na steperu).
Provodite što više slobodnog vremena u prirodi, fizički aktivno (šetnja, rad u bašti, vožnja bicikla ili rolera).
Obezbedite dovoljno sna i odmora.
Razvijati veštine upravljanja stresom.
Pravovremeno potražiti stručnu pomoć u slučaju psihičkih tegoba.
Ograničiti vreme provedeno na računaru (u slobodno vreme), društvenim mrežama, internetu i omogućiti bolju kontrolu sadržaja koji pratimo, kako bi zaštitili svoje mentalno zdravlje.
Redovno i pravilno prati ruke, održavati ličnu higijenu.
Primenjivati preporučene mere zaštiteu sezoni respiratornih infekcija.
Vakcinisati se u skladu sa važećim preporukama lekara.
Recite NE duvanu, ni elektronske cigarete se ne preporučuju.
Budite zagovornik okruženja bez duvanskog dima.
Prestankom pušenja, poboljšaćete vaše zdravlje i zdravlje vaših najbližih.
- Pušenje u trudnoći je štetno i za vas i za vašu bebu.
- Pasivni pušači takođe utiču na zdravlje vaše bebe.
- Ako imate problema sa prestankom pušenja, potražite stručni savet.
Izbegavati konzumaciju alkohola ili je ograničiti: ne više od 2 puta nedeljno 1 jedinicu alkohola za žene odn. 2 jedinice alkohola za muškarce – za vino se svakodnevno uzimanje 1,2dl toleriše u sklopu potpune mediteranske dijete, a benefiti su opisani kod potpuno zdravih, starijih od 50 godina (Jedinice alkoholnih pića (standardno posluženje) u Srbiji: 0,3 dl žestokog pića (računa se i u koktelu); 0,3-0,5 l piva (zavisno od % alkohola); 1-1,5 dl vina; ~0,3 l alkopopsa (“brizera”)).
Nikako ne upotrebljavatipsihoaktivne supstance.
Obavljati preventivne preglede u skladu sa uzrastom i faktorom rizika.
Brinite o životnoj sredini (odgovorno postupati sa otpadom, čuvati izvore vode i kvalitet vazduha).
Izvor:IZJZ Vojvodina
Objava je rezultat saradnje Doma zdravlja Paraćin i RTV Kanal M.
Tekst pripremila Žaklina Romih Veljković – Viša med. Sestra
DOM ZDRAVLJA PARAĆIN
