Sadrže dosta šećera, najčešće imaju i dosta kofeina, a ne sadrže minerale i vitamine. a zbog veoma visoke energetske vrednosti brzo smanjuju osećaj gladi.
Pijenjem slatkih gaziranih pića u organizam se unose takozvane prazne kalorije. A kad se uz njih doda mnogo grickalica i masnih jela u međuobrocima, ugrožava se pravilan rast, razvoj i zdravlje.
- Gazirani i slatki sokovi doprinose gojaznosti. Ako svakog dana dete popije limenku soka (oko 3 dcl), može da se ugoji čak kilogram mesečno. Ne zavaravajte se da napici s oznakom da ne sadrže šećer ne goje
- Gazirani sokovi oštećuju jetru i dugogodišnja konzumacija može da dovede do ciroze baš kao kod hroničnih alkoholičara.
- Gazirani sokovi oštećuju zubnu gleđ i utrostručavaju proces truljenja zubа. Kiselina gaziranih sokova je još pogubnija za zube od belog šećera u slatkišima.
- Mogu dovesti do dijabetesa – Sve što podstiče povećanje telesne težine, povećava i rizik od pojave dijabetesa. Pijenje gaziranih pića može da poremeti sposobnost tela da vari šećer.
- Uzrokuju probleme sa varenjem – Konzumacija gaziranih pića u velikim količinama je snažan uzročnik gorušice pa i želudačnih upala. Mnoga gazirana pića su vrlo kisela. Isto tako ona u organizam dovode puno vazduha koji izaziva nadutost želuca. Fosforna kiselina iz gaziranih sokova menja sastav urina i dovodi do stvaranja bubrežnih kamenaca.
Iako ih deca najviše vole i često piju umesto vode, gazirani napici mogu da ugroze njihov pravilan rast i razvoj
- Dovode do gubitka koštane mase – naročito u periodu rasta i razvoja jer remete normalnu funkciju tela očuvanja koštanog sistema. Pojava osteoporoze sa godinama uzrokuje sijaset problema u kretanju i povređivanju.
- Gazirana pića su puna kofeina – Jedna limenka obojenog gaziranog pića s kofeinom je isto što i šolja crne kafe.. Zato se mogu imati problemi sa snom, do kasno se ostaje budnim, a prisutni su i problemi sa koncentracijom pri učenju.
- Sadrže u sebi opasne veštačkе zaslađivačе – iako se obično misli da su gazirana pića bez šećera, i čak se tako i reklamiraju, istina je drugačija. Uz to sva gazirana pića sadrže ugljenu, fosfornu ili limunsku kiselinu – koje narušavaju acidobaznu ravnotežu, kao i toksične veštačke zaslađivače: aspartam, acesulfam K i sukralozu. Aspartam ili njegove komponente mogu da izazovu sindrom hroničnog umora, glavobolju, migrenu, slabost, uznemirenost, mučninu, kožni osip, nervozu. Acesulfam K, provocira glavobolju, depresiju, mentalnu konfuziju, smetnje sa vidom, oštećenje jetre i bubrega….
- Karamel boja u nekim gaziranim sokovima izaziva kancer – Činjenica je da u ovoj boji nema ničeg prirodnog. Od prave karamele ostalo je samo ime. Ova boja se zapravo proizvodi hemijskom reakcijom šećera sa amonijakom i sulfatima pod visokim pritiskom i temperaturom.
GAZIRANI SOKOVI – NE, NIKAKO !!!
N A R O Č I T O U PERIODU RASTA I RAZVOJA.
Domaći prirodni sokovi su
zdrava i sigurna alternativa!
A L I, OBIČNA VODA JE NEZAMENJIVA I NEIZOSTAVNA !!!
Izvor: Mojpedijatar.co.rs
Objava je rezultat saradnje Doma zdravlja Paraćin i RTV Kanal M.
Tekst pripremila Žaklina Romih Veljković – Viša med. Sestra
DOM ZDRAVLJA PARAĆIN
