Odavno je potvrđeno da vremenske promene utiču na zdravlje ljudi, pogotovo na pacijente sa hroničnim bolestima. A nagle klimatske promene sve su prisutnije i na našem podneblju. Na to nas najčešće podsećaju izveštaji lekara iz Hitne pomoći.
Osećaj umora, nesanica, glavobolja, uznemirenost, pad koncentracije, razdražljivost najčešći su problemi koji nastaju zbog naglih promena vremena, ali postoje bar još 13 grupa bolesnika koji su prilično osetljivi na te promene. Njih muče reuma, astma, srčane smetnje, pre svega angina pektoris i visoki krvni pritisak, čir na dvanaestopalačnom crevu i želucu, psihoza i druge psihičke tegobe.
Lekari ističu da astmatičar oseti i reaguje u periodu od 3 do 48 sati pre nego što usledi nagla promena temperature, i zato je dobro znati bioprognozu na osnovu koje lekari daju savete kako da ugrožene osobe što bezbolnije prebrode period koji nailazi.
Tegobe su kod nekih ljudi izraženije, kod nekih blaže, ali srećom, zdravstveni problemi ovog tipa nestaju čim se vreme stabilizuje i ukoliko poštujete pravila zaštite preporučena od strane zdravstvenih radnika.
Nauka je dokazala da su fizički i psihički zdrave osobe isto tako osetljive na promene koje se dešavaju u atmosferi.
Dok se to ne desi, pomažu tehnike kojima možemo da ublažimo loš uticaj vremenskih promena na zdravlje:
- Kako bi sprečili glavobolju, izbegavajte stresne situacije. Odmarajte se u mračnoj prostoriji i tuširajte se naizmenično toplom i hladnijom vodom.
- Nezavisno od simptoma, jedite što više voća i povrća. Izbegavajte teške namirnice i obilne obroke.
- Ukoliko imate nizak pritisak pijte dosta vode i prirodnih sokova, a ukoliko pak kuburite sa visokim pritiskom izbegavajte namirnice bogate masnoćama, alkohol i cigarete. Ova preporuka važi za sve osobe sa kardiovaskularnim bolestima.
- Zbog zglobova, kosti i mišića, koji se inače aktiviraju prilikom vremenskih promena, jedite namirnice bogate kalcijumom i omega-3 masnim kiselinama, kao što su mlečni proizvodi i tamno lisnato povrće.
- Nije preporučljivo piti slatka i previše rashlađena pića ali jeste biljne čajeve.
- Treba odmarati tokom dana i dovoljno spavati noću.
- Ukoliko ne možete da zaspite dobro je da pred spavanje popijete čaj od lavande.
- Savetuje se boravak u prirodi, naravno kada vremenske prilike to dozvoljavaju.
- Ukoliko morate da izlazite napolje, obucite se slojevito kako biste mogli da se prilagodite promenama temperature.
Foto: FOTO: Kanal MStrogo se pridržavajte terapije i konsultujte sa lekarom ukoliko osetite pogoršanje stanja.
Nauka je dokazala da su fizički i psihički zdrave osobe isto tako osetljive na promene koje se dešavaju u atmosferi.
MISLITE O TOME KAO DELU REDOVNE TERAPIJE U OVIM DANIMA….
Objava je rezultat saradnje Doma zdravlja Paraćin i RTV Kanal M.
Tekst pripremila Žaklina Romih Veljković – Viša med. sestra
DOM ZDRAVLJA PARAĆIN
