BORAVAK U PRIRODI JE DEO TERAPIJE
Dan planete Zemlje obeležava se svake godine 22. aprila i predstavlja globalni događaj posvećen podizanju svesti o važnosti očuvanja životne sredine.
Prvi put je obeležen 1970. godine u Sjedinjenim Američkim Državama, sa ciljem ukazivanja na ekološke probleme i potrebu za zaštitom prirode.
U Srbiji se Dan planete Zemlje zvanično obeležava od 1992. godine kroz razne aktivnosti.
Glavni cilj je da nas podseti:
- koliko je važno da čuvamo prirodu,
- štitimo biljni i životinjski svet i
- razmišljamo o budućnosti planete na kojoj živimo.
Boravak u prirodi i zdravlje
Vreme provedeno u prirodi ima neizmerno pozitivan uticaj na naše zdravlje i blagostanje. Osećaj sunčeve svetlosti na koži, zvukovi šuma, svež vazduh i zelenilo oko nas pružaju brojne koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Kako priroda utiče na nas:
- Smanjenje stresa
Boravak u prirodi smanjuje nivo stresa. Zvukovi prirode, mirisi i spokojnost šume ili parka opuštaju nerve i smanjuju napetost. - Poboljšanje raspoloženja
Sunčeva svetlost stimuliše proizvodnju serotonina, hormona sreće. Osećaj sreće i zadovoljstva na otvorenom može poboljšati raspoloženje. - Povećanje energije
Boravak na svežem vazduhu i kretanje u prirodi povećava nivo energije i vitalnosti. Aktivnosti poput šetnje, trčanja ili vožnje bicikla podstiču protok krvi i daju dodatnu energiju. - Jačanje imunog sistema
Sunčeva svetlost podstiče proizvodnju vitamina D, koji igra važnu ulogu u jačanju imunog sistema i otpornosti organizma. - Poboljšanje koncentracije
Priroda pomaže boljem fokusu i smanjuje umor, zahvaljujući osećaju mira i tišine. - Poboljšanje sna
Boravak napolju i prirodno svetlo tokom dana pomažu regulaciju ciklusa spavanja. - Smanjenje anksioznosti
Priroda ima umirujući efekat i podstiče opuštanje i duboko disanje. - Povezanost sa prirodom
Boravak u prirodi razvija osećaj povezanosti sa svetom i daje dublji smisao i perspektivu.
Priroda kao deo terapije
Vreme provedeno u prirodi je poput leka koji prirodno podstiče zdravlje i blagostanje. Bilo da je u pitanju šetnja, boravak na terasi ili izlet, svaki trenutak doprinosi našem zdravlju.
Kada se dođe do situacije sa teškim hroničnim bolestima, to je znak da je ravnoteža u telu poremećena. Takva stanja ukazuju na potrebu za promenom životnih navika.
Jedna od ključnih promena jeste češći boravak u prirodi. Priroda ima sporiji tempo života i sam boravak u njoj utiče na usporavanje našeg ritma.
Priroda nosi život u sebi – to je potencijal kome se vraćamo i koji koristimo za ozdravljenje.
Ne radi se samo o vazduhu i cveću – ulaskom u prirodu ulazimo u potpuno drugačiji svet.
Nije neophodna posebna oprema ili kampovanje. Dovoljno je hodati, boraviti napolju, čitati, pecati, odmarati…
Povratak svakodnevnim obavezama nakon boravka u prirodi često donosi novu energiju, ideje i napredak.
Probajte – od srca preporučujemo.
Izvor: Zavod za zaštitu prirode Srbije, AI
Objava: Dom zdravlja Paraćin i RTV Kanal M
Tekst pripremila: Žaklina Romih Veljković, viša medicinska sestra, Dom zdravlja Paraćin
