NE PLAŠITE SE ZIME

Hladno vreme, kiša, vetar, izmaglica i “kratki” dani koji nam dolaze u narednom periodu, smanjiće vreme boravka beba i dece napolju.

Većina roditelja se boji prehlada, nazeba, virusnih, ali i drugih infekcija koje su česte u periodu koji nam predstoji. Iako se bolesti kod dece ne mogu u potpunosti sprečiti, važno je da iskoristimo bogatsvo jesenjih dana i što bolje pripremimo decu za zimu.

Iskoristite temperature kada su još uvek u plusu i izvodite decu napolje kad god možete. Preporuka je da deca izlaze napolje svakoga dana jer će to osigurati bolju otpornsot organizma.

Pravilo izvođenja napolje važi za sva godišnja doba !

Naša deca odrastaju u umereno kontinentalnoj klimi, kao i mi. Dok je beba u stomaku, zaštićena je i ušuškana, a prilagođavanje na spoljašnje uslove života počinje od samog rođenja.

Prvih par dana po izlasku iz porodilišta treba bebi dati vremena da se navikne na život u kući (stanu). Već nakon 10-ak dana,  bebi je potreban svež vazduh.

Počnite od terase (balkona, dvorišta, ispred zgrade) tako što ćete bebu izvesti „napolje“ pet minuta, sutradan 10 minuta, naredni dan 15 minuta i svaki naredni dan 5 min duže. A, onda vas čekaju „duge“ šetnje.

Prilagodite odeću i obuću vremenskim uslovima.

• U zimskom periodu je obavezno često provetravanje prostorija u kojima se provodi vreme.
• Čest “ulazak” svežeg vazduha osiguraće manji broj mikroorganizama u prostoru.
• Nedostatak svežeg i suv vazduh od grejanja, mogu da iritiraju i nadraže sluznicu nosa i tako je oslabe za ulazak virusa i bakterija.
• Ishrana bogata sezonskim voćem i povrćem takođe snažno utiče na otpornosti detetovog organizma. Raznovrsnost jesenjih plodova u obrocima, osiguraće da vaše dete lakše “pregura” zimski period. Važno je da u svakodnevnoj ishrani deteta budu zastupljene sve vrste namirnica. Sveže voće, povrće, meso, žitarice i mlečni proizvodi daju organizmu potrebnu snagu za pravilan rast i razvoj, a samo takav organizam može da se brani od infekcija.
• U toku hladnih dana izbegavajte da sa decom dugo boravite u zatvorenim prostorima sa velikim brojem ljudi (tržni centri), igraonicama, kafićima i restoranima (naročito zadimljenjim). Dim, centralne klime i ustajao vazduh irirtiraju sluznicu i čine je osetljivom.
• Ne zaboravite koliko pravilno pranje ruku može da umanji širenje različitih respiratornih infekcija, kao i adekvatna higijena svih prostorija u kojima boravite.

Ponekad je i nama odraslima teško da se obučemo u skladu sa vremenski prilikama jer dnevne temperature variraju. Roditelji su u velikim „mukama“ da li su pravilno prilagodili garderobu i procenili vremenske prilike. „Zubato“ sunce daje lažni osećaj toplote, s toga neka vam ono ne bude jedini orjentir za oblačenje.

Višeslojno odevanje je praktičnije i za vas i za bebe.

• Kapica je obavezna već s prvim opalim listom, ali vodite računa o debljini kape. Dovoljne su pamučne kapice, nije neophodna debela vunena (bar dok ne krene mraz).
• Trenerkice ili jaknice koje imaju kapuljaču takođe mogu biti od velike koristi, posebno kada podignete bebu iz kolica a niste sigurni da li će vetar naškoditi bebi.
• Obratite pažnju na „toplotu“ bebe dok se vozi u kolicima. Kada ste šetnji u prirodi, vi se krećete dok je vaša beba u kolicima,  može se desiti da se vi ugrejete i izgubite osećaj za visinu temperature. U kolicima u kojima je beba okrenuta na napred i na blagom uzvišenju najčešće su izloženi nosić, šake i nogice (prvi na udaru vetra), na sreću moderna kolica imaju dodatak koji se koristi da zaštiti nogice od hladnoće (može da posluži i ćebence), a preporuka je da stavite šal bebi oko vrata (tanji pamučni).
• Često proveravajte da li se beba oznojila po leđima. U kolicima u kojima je beba u sintezisu (sedište jaje) beba je okrenuta ka vama i nije toliko izložena hladnijem vazduhu ( ne zahteva dodatnu navlaku za noge niti šal).

Šetnja u prirodi sa bebom, makar to bio i gradski park, ima velikog značaja kako za zdravlje bebe, tako i za rast i razvoj.

• Potrudite se da svakoga dana izlazite sa bebom napolje, ne dozvolite da vam kiša ili malo hladniji dan pokvare planove.
• Dobrom pripremom sebe i bebe nećete ugroziti bebino zdravlje.
• Iskoristite svaki sunčani dan da što duže boravite napolju.
• Dok šetate pričajte vašoj bebi, iako vam ne odgovara, ona vas razume. Pričajte o svemu što vidite oko sebe, šarenim krošnjama drveća, kišici, kucama i macama koje srećete uz put…svaka komunikacija sa vašom bebom doprinosi boljem psihološkom razvoju.

Zima kao i ostala godišnja doba mogu biti idealan period za uživanje sa decom svih uzrasta, sa pravovremenom i adekvatnom pripremom možete pojačati otpornost detetovog organizma na “zimske” infekcije.

Izvor: Halobeba.com

Objava je rezultat saradnje Doma zdravlja Paraćin i RTV Kanal M.

Tekst pripremila

Žaklina Romih Veljković –

Viša med. Sestra

DOM ZDRAVLJA PARAĆIN